Контент-план для психолога: темы и этика публикаций

Психологу контент-план нужен не меньше, чем магазину. Без него посты выходят тогда, когда есть вдохновение, а это обычно после тяжёлых сессий, когда сил на тексты нет. План снимает вопрос «о чём писать сегодня» и помогает держать баланс: чтобы блог не превратился ни в сборник цитат, ни в поток рекламы консультаций.

Из чего исходить

Прежде чем расписывать темы, ответьте себе:

• С какими запросами вы хотите работать чаще всего
• Кто ваш клиент: возраст, ситуация, язык общения
• В каком подходе вы работаете и как объяснить его простыми словами
• Сколько времени в неделю вы реально можете тратить на соцсети

От последнего пункта зависит частота. Для практикующего психолога реалистичны два-три поста в неделю и несколько сторис в день, когда есть возможность.

Рубрики

1. Просвещение. Объяснение явлений: что такое тревога, как работают защитные механизмы, чем выгорание отличается от усталости. Простым языком, без терминов там, где можно обойтись
2. Практика. Упражнения и приёмы, которые человек может попробовать сам: дыхание, дневник эмоций, способы прожить конфликт. С пометкой, что упражнение не заменяет терапию
3. Работа с психологом. Как проходит первая встреча, что такое контракт, почему важны регулярные сессии, сколько может длиться терапия, чем психолог отличается от психиатра и психотерапевта
4. Ответы на вопросы. Вопросы подписчиков в обобщённом виде
5. Вы как специалист. Образование, супервизия, повышение квалификации, почему вы работаете именно так
6. Запись. Свободное время, форматы онлайн и офлайн, групповые встречи

Пропорции

Ориентир на месяц: большая часть — просвещение и практика, меньшая — о работе с психологом и о вас, и совсем немного — прямые приглашения на консультацию. Люди приходят к психологу, когда чувствуют, что он понимает их проблему. Это чувство создают полезные тексты, а не объявления.

Сетка недели

Правила этики публикаций

• Никаких историй клиентов, по которым их можно узнать
• Перед текстами о насилии, суициде, утрате — предупреждение о содержании
• Рядом с тяжёлыми темами — информация о том, куда обратиться в кризисе
• Не ставить диагнозы публичным людям и подписчикам по их постам
• Не обещать результат и не называть сроки решения проблемы
• Отвечать на личные вопросы в комментариях приглашением в личные сообщения, а не советом

Сезонные темы

Некоторые темы возвращаются каждый год, и их удобно заранее отметить в плане. Сентябрь — адаптация детей к школе и взрослых к рабочему ритму. Декабрь — подведение итогов и ощущение, что год прошёл зря. Весна — смена сезона и усталость. Праздники и большие семейные события вроде тоев — напряжение в отношениях с родственниками. Такие посты попадают в то, что люди переживают прямо сейчас.

Где брать темы

Самый честный источник — ваша практика, но в обобщённом виде: какие вопросы клиенты задают чаще всего, какие мифы мешают им прийти на терапию. Второй источник — вопросы подписчиков в сторис. Третий — то, что вы изучаете сами: книги, супервизии, курсы. Ведите заметку с идеями и записывайте их сразу после того, как тема пришла в голову.

Как не выгореть на блоге

Пишите тексты пачками в выделенное время, а не по вечерам после сессий. Используйте отложенную публикацию. Допускайте паузы: честное «я в отпуске, вернусь через неделю» не вредит доверию. Психолог, который бережно относится к себе, — лучший пример для своих читателей.